Cuaderno de autocompasión
Háblate como le hablarías a alguien que quieres
Un recorrido guiado para dejar de tratarte con dureza y construir una voz interior más amable.
10–15 minutos al díaUn paso cada día
Un recorrido que te acompaña con suavidad
No necesitas saber escribir un diario. Cada página trae una frase, preguntas guiadas y espacio suficiente para escuchar lo que aparece.
- 01Mirarme con amabilidad
- 02Suavizar la voz interior
- 03Sostenerme en lo difícil
- 04Confiar en mi cuidado
Mira antes de elegir
Así se siente por dentro
Páginas limpias, ilustraciones en acuarela y preguntas concretas. Puedes imprimir el cuaderno completo o solo las páginas que quieras trabajar.
- Mapa para marcar tu avance
- Páginas diarias guiadas
- Revisiones semanales
- Cierre e integración
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Autocompasión
30 días de escritura guiada · 65 páginas · PDF imprimible
Material educativo y de reflexión personal. No sustituye atención psicológica, médica ni psiquiátrica.
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