Reto de 7 días para tratarte con más amabilidad

Una pregunta y un ejercicio sencillo cada día, 10 minutos, imprimible

No tienes que sentirte bien para merecer un trato amable.

Qué incluye

Siete días para volver a ti, a tu ritmo

Día 1Hablarme con amabilidad
Día 2Pausar el juicio
Día 3Escuchar mi cuerpo
Día 4Volver al presente
Día 5Poner nombre a lo que siento
Día 6Permitirme descansar
Día 7Recordar que no estoy sola

Una página de cierre y prácticas tomadas de los cuadernos Autocompasión y Vuelvo a la Calma.

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Material educativo y de reflexión personal. No sustituye atención psicológica.

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