Mindfulness y Bienestar
Autocompasión · Cuaderno de 30 Días
Un cuaderno guiado para aprender a tratarte con más amabilidad, reconocer tu voz crítica y practicar una relación más compasiva contigo.
65páginas
PDF imprimibleformato
Españolidioma
Material digital creado y editado por Nekorilla Forge. Revisa la muestra y el contenido antes de comprar.
Qué incluye este ebook
Un recorrido guiado de 30 días
Autocompasión · Cuaderno de 30 Días propone una práctica progresiva con preguntas, ejercicios y espacios de escritura para avanzar a tu ritmo.
PDF imprimible y reutilizable
Puedes leerlo en pantalla o imprimir las páginas que necesites. El formato está pensado para crear un momento personal y ordenado.
Una práctica cercana
Las actividades invitan a observarte con amabilidad y convertir pequeñas reflexiones en acciones concretas.
Índice
- Comprender la autocompasión
- Reconocer la voz crítica
- Hablarte con amabilidad
- Cuidarte en los días difíciles
- Integrar una práctica diaria
Alcance del material
Contenido educativo y de trabajo personal. No sustituye asesoría profesional, atención médica ni psicológica.