Mindfulness y Bienestar
Vuelvo a la Calma · Regulación Emocional
Un cuaderno de 30 días para identificar lo que sientes, conocer tus señales y practicar recursos sencillos de regulación emocional.
65páginas
PDF imprimibleformato
Españolidioma
Material digital creado y editado por Nekorilla Forge. Revisa la muestra y el contenido antes de comprar.
Qué incluye este ebook
Un recorrido guiado de 30 días
Vuelvo a la Calma · Regulación Emocional propone una práctica progresiva con preguntas, ejercicios y espacios de escritura para avanzar a tu ritmo.
PDF imprimible y reutilizable
Puedes leerlo en pantalla o imprimir las páginas que necesites. El formato está pensado para crear un momento personal y ordenado.
Una práctica cercana
Las actividades invitan a observarte con amabilidad y convertir pequeñas reflexiones en acciones concretas.
Índice
- Reconocer las emociones
- Leer las señales del cuerpo
- Pausar antes de reaccionar
- Crear recursos de calma
- Diseñar tu plan personal
Alcance del material
Contenido educativo y de trabajo personal. No sustituye asesoría profesional, atención médica ni psicológica.